疲れをリフレッシュする時には、アロマが効果的です。古来より体や心に効果的な作用があるとされています。数ある種類のなかには、リフレッシュ効果が高いものもあり、日常的に使うことで日々の疲れも癒せます。
なぜ、アロマにリフレッシュ効果があるのかというと、それは香りに秘密があります。鼻から吸い込んだ香りは、脳に刺激を与え自律神経や免疫系に大きな影響を与えます。特に、柑橘系のアロマには高いリフレッシュ効果があるとされ、気分転換にも役立ちます。
特に効果があるのが入浴時に使うことです。お湯に入れることにより、アロマの成分が揮発し、鼻だけではなく肌からも吸収可能です。方法も簡単で、お湯を張った浴槽に、好きなアロマオイルを3～4滴落とすだけです。
また、就寝前にもアロマを活用するといいでしょう。仕事などで疲れが溜まっていると、考えることも多く、なかなか眠れないという人もいます。アロマの香りは、イライラを抑える効果があるため快適な睡眠がとりやすくなります。活用方法は、ティッシュやコットンに好みのアロマを数滴垂らして、ベッドや布団の近くに置いておくだけです。また、水に溶かして霧吹きに入れると室内全体にスプレーできるので、より広範囲で香りを楽しむことができます。
ですが、アロマを使用する時にはいくつかの注意点があります。皮膚に原液がつくと肌荒れを起こす場合があるので、使う時には水で薄めるようにしましょう。また、引火する恐れもあるため火気には近づけてはいけません。